人間の体内にある腸は「第二の脳」と言われており、非常に重要な器官です。
この腸の働きが悪化してしまうと、健康を損ねてしまうだけでなく、大病を患ってしまう危険性も増加します。
毎日を健康的に過ごすには腸内活動を活発にしなければいけません。
最近、腸を活発にする効果があるとしてロイテリ菌が注目されています。
このロイテリ菌は具体的にどのような効果があるのでしょうか？
また副作用はあるのでしょうか？
これらの疑問を今回は調査いたしました。
おすすめのサプリやヨーグルトの情報も踏まえて紹介します。
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腸の働きが悪化すると、どうなるの？
参照元：element-body.com
ロイテリ菌を紹介する前にもし腸の働きが悪化すると、どのような症状が起こるのか説明します。
腸の働きが悪化する原因としてストレスや悪い生活環境、悪い食生活、睡眠不足が挙げられます。
これって誰にでもあることですよね。
つまり腸の環境が悪化する事は誰にでも起こることなんです。
もし腸の働き悪化した場合
便秘
下痢
胃もたれ
悪臭
頭痛
精神不安定
免疫機能低下
これらの症状が起こります。
排便は体の毒素を外部に出す行為ですので、それが滞ってしまうと、このように体の器官にあらゆる障害が起きてしまいます。
だから腸は「第二の脳」と言われているんですね。
もし精神が不安定になって、うつ病になってしまった場合、症状によっては仕事も継続できなくなってしまうかもしれません。
ロイテリ菌とは？
上記の説明で腸の働きが悪くなってしまうと、体全体が不調になってしまうことがわかっていただけたと思います。
この腸の働きを活発にするロイテリ菌とは、いったいどのような菌なのでしょうか？
調べてみたところ、ロイテリ菌は母乳の中にある善玉菌で、赤ちゃんの免疫力を高めるなど健康維持する働きをする菌であることがわかりました。
腸の働きを悪化させるのは悪玉菌です。
このロイテリ菌は腸に届くと、悪玉菌を抑制してくれます。
そして腸内の活動を活発にして免疫力を高めてくれます。
免疫力が高まると病気予防だけでなく、アレルギーの緩和もしてくれるんですね。
ただ「ビフィズス菌のような体に良い菌も抑制してしまうんじゃないの？」という疑問が出ます。
安心してください、ロイテリ菌は善玉菌には攻撃せず共存することができるのです。
これまでの説明で非常に体に良い菌であることがわかっていただけたと思います。
しかし「さすがにこの歳で母乳が飲めない」と考えている人がほとんどでしょう。
そのためロイテリ菌はサプリやヨーグルトなどで摂取するしかないんですね。
定着期間はどのくらい？
ロイテリ菌の定着期間が気になりますよね。
定着期間というのはロイテリ菌が効果を出す期間のことを言います。
ここで注意しなければならないのは、ロイテリ菌を配合しているサプリやヨーグルトは特効薬のようにすぐに効果があるわけではありません。
2～3週間摂取し続けて、体質が改善されていくのです。
そのため効果が出ても、摂取を止めてしまうと体質は元通りになってしまいます。
つまりロイテリ菌摂取は継続することが大事なんです。
おすすめのサプリやヨーグルトは？
ここでロイテリ菌配合のサプリやヨーグルトをいくつか紹介します。
◇オハヨー・ロイテリヨーグルト
オハヨー乳業から販売されている「オハヨー・ロイテリヨーグルト」は質が高いと評判です。
ロイテリ菌と言っても、質が悪いものもあります。
さすがに質の悪いロイテリ菌を摂取しても、体は良くなりません。
オハヨー乳業ではロイテリ菌の質にこだわり、母乳由来の菌株を使用しています。
また上記のようにロイテリ菌は摂取し続けなければ意味がありません。
確かにヨーグルトが摂取しやすい方法ですが、おいしくなければ継続するのも難しいでしょう。
オハヨー乳業は約35年のヨーグルト製造のキャリアがあります。
当然ながらオハヨー・ロイテリヨーグルトも食べやすいように製造されています。
食感はトロッとしており、美味しいです。
そのうえ香料や安定剤、砂糖を一切使っていません。
こんなに体に優しいヨーグルト、今まであったでしょうか？
気になるお値段ですが1カップ110グラムで150円になります。
ちょっと他のヨーグルトより値段が高いですよね。
でもその分だけ質が高いと考えてください。
◇バイオガイア 体内管理 生きる乳酸菌
【バイオガイア】 チャイルドヘルス ジュニアストロベリー味 30錠入り 【ネコポス】【02P06Aug16】
ヨーグルトを毎日食べるのが面倒だという人には、サプリメントがおすすめです。
錠剤ですので、仕事の合間や寝る前など、ちょっとした時間に摂取することが可能です。
このサプリでオススメなのが「バイオガイア 体内管理 生きる乳酸菌」です。
効果は上記のヨーグルトとほぼ同じですが、特に下痢や便秘に効果が高いようです。
社会人になるといろんなところでストレスを抱えてしまいますよね。
また仕事が遅くて寝不足になってしまうことも・・・。
1分でも貴重なサラリーマンの方にぜひ使用してもらいたいです。
ちなみにこのサプリメントはストロベリー味で非常に飲みやすいです。
「甘いということは砂糖を使っているのか？」と疑問に感じますが、このサプリは砂糖は使っていません。
しかもキシリトールも入っているので腸だけでなく、歯も健康になります。
他の疑問として「他のサプリや薬と一緒に飲んでしまって大丈夫？」と心配になりますよね。
安心してください、一緒に摂取しても問題はありません。
ただ特殊な治療を受けている人は一応、担当の医師に確認したほうがいいでしょう。
さて気になるお値段ですが、 1箱30錠入りで2,600円となります。
アマゾンでは3箱セット7,800円で販売されていることが多いです。
家族全員で摂取する場合は3箱セットのほうが断然お得です。
他のロイテリ菌配合のサプリやヨーグルトを探してみましたが、どうやら「オハヨー乳業」と「バイオガイア」以外は特に見当たりませんでした。
副作用はあるのか？
このロイテリ菌のサプリやヨーグルトに副作用はあるのでしょうか？
調べてみた結果、副作用はありません。
ただヨーグルトの場合は牛乳などの乳製品にアレルギーを持っている場合、体調を崩してしまう可能性がありますので注意してください。
効果を出す方法は？
サプリやヨーグルトで摂取する場合、その効果は人それぞれです。
本人の体質も関係するため、全員が同じ効果を得られるわけではありません。
もし効果を得たいのであれば、サプリやヨーグルトだけに頼るのではなく、運動や食生活など普段の生活も改善してみてください。
それにより高い効果を得られることが期待できます。
まとめ
ロイテリ菌は腸内活動を活発にする効果があります。
副作用の心配はなく、継続的に摂取すれば個人差はありますが、効果は得られるでしょう。
おすすめは
・オハヨー・ロイテリヨーグルト
・バイオガイア 体内管理 生きる乳酸菌
この2つです。
気になる人は一度試してみてください。
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